Se terminó Agosto Nos empezó Septiembre con tiempo regular , pero para la semana ya dicen que vuelve el buen tiempo pronto nos llega el otoñoque es cuando los arboles se pones de colores variadosesperemos que tengamos un buen OctoñoAsta pronto

Ruta del vino Monterrei

En éste viaje gozarás de un paisaje poco conocido camino de Laza .Después visitarás las tierras de la Denominación de Origen Monterrei degustando sus vinos en la bodega Gargalo y recomiendo la acropolis del castillo de Monterrei.Por la tarde pasearás por las calles de la histórica villa de Allariz,y visitarás el Ecoespazo do Rexo ,donde degustarás sus quesos.A dontinuación ,una parada en Xunqueira de Ambía y descubrir la joya de su colegiata románica.El día finalizará en la estación de Baños de Molgas,convertida en museo ,albergue y restaurante.

Deseando que les gústara .

Hasta pronto.

                      Dolores 

lA AVENA

lA SUSTANCIA MÁS IMPORTANTE PRESENTE EN LA AVENA ES EL BETA GLUCAN ,UNA FIBRA SOLUBLE QUE NO PUEDE DIGERIRSE Y QUE REDUCE LA ABSORCIÓN DE COLESTEROL AL COMBINARSE CON LOS ÁCIDOS BILIARES EN EL INTESTINO . lOS ÁCIDOS BILIARES SON LOS ENCARGADOS DE MANTENER DILUIDAS LAS GRASAS EN EL INTERIOR DEL INTESTINO , SIENDO ASI POSIBLE SU DESCOMPOSICIÓN MEDIANTE LA ACCIÓN DE ENCIMAS CAPACES DE DISOCIAR LAS GRASAS .

SIN EMBARGO ,SI LA CITADA FIBRA  (BETA GLUCAN )SE COMBINA CON LOS ÁCIDOS BILIARES RESULTA IMPOSIBLE DIGERIR LA GRASA EN EL INTESTINO Y POR LO TANTO ,EL CUERPO TAMPOCO PUEDE ABSORBERLA  .

ESTOHACE QUE EL HIGADO NECESITE SECRETAR MAS ÁCIDOS BILIARES PARA LLEVAR A CABO LA DIGESTIÓN DE LAS GRASAS Y PARA ELLO DEBERÁ SERVIRSE DE MAS COLESTEROL  .

DE ESTE MODO SE REDUCE  , SOBRE TODO EL NIVEL DE COLES TEROL LDLY COMO CONSECUENCIA , TAMBIÉN EL NIVELGENERAL DE COLES TEROL EN SANGRE. 

 La feria Franca

Alrededor de 1340 en Valladolid, se le otorgó a Betanzos un pivilegio real para la celebración de una feria franca anual , que se desarrollaría durante todo el mes de noviembre y que permitiría potenciar la actividad económica de la emergente clase burguesa aquellos mercados se recrean ahora con la denominada Feria Franca Medieval ,un acontecimiento de tres días de duración que se celebra en el mes de Julio.En estas fechas , una visita al casco histórico, ambientado para la ocasión supone un viaje imaginario al pasado, que permite al visitante conocer no sólo a mercaderes y comerciantes , sino también a destacados personajes históricos , como Alonso Lanzós o los mismísimos  Reyes Católicos.

Refranes

Cuando en verano es invierno, y en invierno verano, nunca buen año.
Non hai pouco que non chegue nin moito que non se acabe

Ruta de los faros

La Ruta de los Faros te llevará al norte del norte,al punto más septentrional de la Peninsula ibérica .Las luces que guían a los navegantes te conducirán a emplazamientos tan singulares como el Cabo Ortegal,el mirador de Vixía Hebeira sobre uno de los acantilados más altos más altos de Europa ,el santuario de Santo André de Teixido ,el cabo de Estaca de Bares o la playa de As Catedrais. Naturaleza convertida en arte. Me despido por hoy ,un saludo. Dolores

Ruta Ourense termal y Versalles gallego

Este tren parte de Santiago de Compostela para llegar ahasta Ourense ,la ciudad de las burgas . De camino visitarás los jardines del conocido como el Versalles gallego ,el barroco pazo de Oca .En Ourense harás una visita a las termas de Outariz ,una inmejorable oportunidad de disfrutar y aprovechar las bondades de sus aguas termales.Finalizarás el viaje paseando por las animadas calles del casco histórico y conociendo la catedral de San Martiño. Por hoy no tengo más que contar: Me despido hasta la pronto. Dolores

El deporte

El deporte activa la circulación sanguinea y estimula los procesos metabólicos .La práctica deportiva regular reduce el nivel de colesterol malo (colesterol LDL)e incrementa el nivel de colesterol bueno (colesterol HDL). Sin más por hoy un saludo y buenas tardes. Dolores

Ruta de los monasterios Con este tren te acercarás al Versalles gallego ,el barroco pazo de Oca ,donde podrás disfrutar de un paseo por sus impresionantes jardines.Posteriormente adentrarás en el medioevo visitando el monasterio benedictino de Carboeiro ,uno de los monasterios gallegos convertido en los ultimos tiempos en plató cinematográfico .En o Carballiño podrás podras visitar un símbolo de la localidad ,el Templo de la Veracruz o acercarte hasta el Gran Balneario y dar un paseo siguiendo el curso del río Arenteiro .Después de comer visitarás el monasterio de Oseira ,el primer monasterio cisterciense de Galicia. Terminarás plácidamente el viaje relajándote en las aguas termales del balneario de Caldas de Partovia . Por hoy me despido hasta la prosima. Un saludo. Dolores

El estésEl estrés incrementa el nivel de colesterol en general .Dicho metafóricamente , el cuerpo produce mas colesterol como medida de protección frente al estrés , porque no hay que olvidar que esta sustancia es un componente constitutivoesencial de las membranas celulares .Por lo tanto resulta conveniente tratar de disponer de más tiempo para relajarse . Si es posible dedique 20minutos diariosa desconectar de sus preocupaciones habituales dando un paseo al aire libre , de este modo reducirá el colesterol .

Ruta de los vinos de o Ribeiro-Rías Baixas En esta rutate proponemos la combinaciónde dos territorios co Denominación de Origen:Podrás degustar un vino en la bodegaMarques de Vizoja ,te seducirá el encanto medieval de Riba davia y su castillo.Por la tarde visitarás el Museo del vino de Galicia,situado en la casa rectoral de Santo André de Campo redondo ,un cojunto monumental de relevancia inserto en en la comarca de o Ribeiro.Despuéste acercaras al castro de San Cibrao de Las, donde retrocederás más de veinte siglos en el tiempo ....Acabarás el viaje visitando la estación ferroviaria de SAnta Cruz de Arrabaldo,convertida en un museoque alberga diversas colecciones de interés .

Caminata entre los viñedos

El llamado Sendeiro dos Viñedos da Ribeira Sacra ,de13.3 kilómetros de lonjitud, discurre entre los lugares de San Miguel de Rosende _cabecera de la parroquia homónima _y Os Chancís ,en ei municipio de Sober .Entre sus puntos de interés destacan los característicos viñedos en terrazas de la Ribeira Sacra y el conjunto de molinos restaurados del arryo de Xabrega.


       En Betanzos 30 -1 - 2019
                                                    Me despido por hoy.
  Dolores Martinez :

Viticultura Caminata entre los viñedos

El llamado Sendeiro dos Viñedos da Ribira Sacra, de 13.3 kilómetros de lonjitud,discurre entre los lugares de San Miguel de Rosende _cabecera de la parroquia homónima_ y Os Chancís ,en el municipio de Sober .Entre sus puntos de interés destacan los característicos viñedos en terrazas de la Ribeira Sacra y el conjunto de molinos restaurados del arroyo de Xabrega.

Ruta fluvial de Samos Pontenova

Esta ruta de marcado interés natural y etnofráfico, tiene también un importante valor añadido de carácter histórico, ya que coincide con el Camino de Santiago .En ésta caminata se puede disfrutar de un paseo a orillas del río Sarría ,que atraviesa la villa de Samos y bordea el monasterio entre praderías y grandes masas de arbolado .El camino pasa además por varias áreas recreativas que son aprovechadas por los peregrinos para descansar de sus largas caminatas .La longitud de la ruta es de 3 kilómetros.La dificultad es baja.

Ruta del Taro Branco

En Seoane do Courel comienza una ruta circular mixta , de automóvil y pie, que permite visitar las localidades más septentrionales de la sierra -Teixeira y Noceda -pasando por los impresionantes parajes del Taro Branco. El nombre de este monte se debe a las masas de roca calcárea que asoman en numerosos lugares , confiriendo una peculiar fisonomía al paisaje de la zona.
Empezaremos la ruta saliendo por la carretera que va hacia Piedrafita do Ceberiro. A medio kilómetro hay que tomar un desvío a la izquierda, en dirección a Meiraos y el valle de Lóuzara .Un kilómetro más adelante ,es preciso desviarse de nuevo , esta vez a la derecha, por una pista de tierra señalizada que conduce a la mina de A Toca, Poio y Louzarela. En el kilómetro 2.7 aparece a la derecha una pista hacia la mina de A Toca, hay que seguir de frente sin desviarse.
En el kilómetro 4 se deja la pista de tierra para pasar al asfalto. En este mismo punto parte a la izquierda una pista de tierra, de 2 kilómetros de longitud ,que lleva al pueblo de Meiraos. Unos 500 metros más adelante la ruta atraviesa el Taro Branco. Por debajo mismo de la carretera podemos observar restos de antiguas explotaciones mineras de origen romano. La cumbre del Taro Banco se encuentra en el kilómetro  5.4, desde aquí se puede disfrutar de unas excelentes vistas panorámicas .

O Courel

Courel, la tierra de altas cumbres y profundos valles labrados por sinuosos arroyos.

De castaños milenarios, tan recios como los viejos habitantes de los castros que levantaron orgullosos sus espadas ante las hordas romanas. Legiones codiciosas del oro de sus montañas que finalmente horadaron y se llevaron gracias a la industria metalúrgica creada para la ocasión, y a la mano de obra autóctona sometida. Pero a pesar de todo, un valle cerrado y de accesos limitados, que conservó todas las especies botánicas y animales de los últimos milenios, junto a las ancestrales tradiciones y la arquitectura popular .

Galeria de explotación en peites

Esta ruta permite conocer los restos de algunas de aquellas explotaciones auriferas milenarias.La longitud de la ruta, desde la carretera N 120, es de 8 kilómetros.Se puede recorrer perfectamente en coche.
El recorrido empieza en el pueblo de Peites, al que se llega desde Quiroga tomando la carretera N- 120 en direcccíon a Ponferrada. A los diez kilómetros aparece un desvío a la derecha hacia Peites, que está a 2´5 kilómetros de la carretera.En esta pequeña localidad pueden verse varias huellas de la minería antigua. En la parte superior de la aldea, entre dos viviendas , están los restos de una excavación de prospección de pequeñas dimensiones: tan sólo  tres metros de altura por 2,5 de fondo. La mina propiamente dicha se encuentra se encuentra en la parte baja del pueblo, donde es posible observar el frente de explotación, entre tierras de cultivo y grandes moradellas o montículos de cantos rodados. En este lugar hubo además otras explotaciones cuyos restos están hoy cubiertas por la maleza. Levantada en medio de las laderas de la Sierra de A Moá, la aldea de Peites está rodeada de ricas tierras de cultivo en las que crecen el cerezo, la vid y, en menor cantidad, el olivo.

Buenas noches apreciados lectores me despido
hasta la pronto.

En Betanzos :A 29-11-2018

Dolores Martinez Lence

Verano lloviendo

En Betanzos día a 7 de Agosto
Después de unos días de tanto calor que no eran normales para aquí hoy nos vino una tarde de lluvia para refrescar el ambiente. Esperemos que sea solo una nube de verano para poder volver a la playa,si no se marchan los veraneantes sin poder ver las fiestas que pronto empiezan.

      Me despido un saludo para todos.

Tren descubriendo a Coruña

Este tren te invita a conocer de un modo diferente la ciudad herculina. Desde Santiago de Compostela llegarás a A Coruña , donde comenzarás la visita recorriendo el paseo marítimo pasando por la Torre de Hércules, el faro de origen romano en funcionamiento más antiguo del mundo. También te acercarás hasta la ciudad vieja en un agradable paseo a pie. Ya por la tarde visitarás el parque del monte de san Pedro, un espectacular mirador sobre la ciudad y el Golfo Ártabro. En él verás baterías militares de la Segunda Guerra Mundial. Terminarás este viaje disfrutando de las instalaciones de talasoterapia de Termaria-Casa del Agua.
Y terminado este recorrido maravilloso puedes refrescarte tomándote una cerveza por supuesto , en Cuatro Caminos en la cervecería (Estrella de Galicia).
Buenas tardes ,que os guste el recorrido.
        Dolores Martinez